Η συνταγή για τις Μπάρες βρώμης με σταφίδα, αμύγδαλο και κανέλα

18952948_10209370951334012_4110681989241077204_n

Μας το ζητήσατε και η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  Άννα-Βιολέτα Καραγκούνη μας δίνει πέρα από τη συνταγή και τη διατροφική ανάλυση των μπαρών!

ΥΛΙΚΑ

1 φλ βρώμη
6 κ. σούπας τριμμένο αμύγδαλο
4 κ. σούπας μαύρη σταφίδα
1-2 κ. γλυκού κανέλα
3 κ. γλυκού ελαιόλαδο

ΣΙΡΟΠΙ
1 φλ νερό
4 κ. σούπας μέλι
2κ. σούπας καστανή ζάχαρη
Ξύσμα λεμονιού

Συνέχεια

Εύκολα μπισκότα βρώμης

 

mpiskota-me-stafides-sokolata-kai-nifades-brwmhs.jpg

Πηγή: argiro.gr

Υλικά Συνταγής

  • 1/2 φλ. μαργαρίνη σε θερμοκρασία δωματιόυ
  • 1 ½ φλ. μαύρη ζάχαρη
  • 1/3 φλ. μελάσα
  • 2 αυγά
  • 1 ¾ φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κ.γλ σόδα μαγειρική
  • 1 κ.γλ κανέλα
  • 2 πρέζες αλάτι
  • 2 φλ. νιφάδες βρώμης
  • 1/2 φλ. σταφίδες

Συνέχεια

Μπάρες βρώμης με μαύρη (κορινθιακή) σταφίδα

18952948_10209370951334012_4110681989241077204_n

Από τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Άννα-Βιολέτα Καραγκούνη

Καλησπέρα σας!
Μπάρες βρώμης με μαύρη σταφίδα, μέλι, κανέλα και τριμμένο αμύγδαλο! Ένα εύκολο και γρήγορο σνακ, το οποίο μπορείτε να πάρετε στην παραλία καθώς δεν αλλοιώνεται!

Γεμιστά της Αργυρώς

cocacolagemista-768x645.png

Πηγή: argiro.gr

Υλικά Συνταγής

  • 6 ώριμες και σφιχτές μεγάλες ντομάτες
  • 3 μελιτζάνες φλάσκες μέτριες
  • 3 πιπεριές πράσινες
  • 1 κολοκύθι χοντροτριμμένο
  • 12 κ.σ. ρύζι καρολίνα
  • 2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 1 -1/3 φλ. ελαιόλαδο
  • 5 κ.σ. κουκουνάρι
  • 5 κ.σ. σταφίδα μαύρη

Συνέχεια

Πολύχρωµη σαλάτα µε πιπεριές

Poluxromi-salata-me-piperies.jpg

Πηγή: argiro.gr

Υλικά Συνταγής

  • 2 πιπεριές κίτρινες
  • 2 πιπεριές κόκκινες
  • 2 πιπεριές πράσινες
  • 3 μεγάλα ξερά (άνυδρα) κρεμμύδια
  • 2 ώριμες ντομάτες χωρίς τους σπόρους
  • 1/5 φλ. τσαγ. ελαιόλαδο
  • 1/4 φλ. τσαγ. ξίδι μπαλσάµικο
  • 1/2 φλ. τσαγ. σταφίδα μαύρη

Συνέχεια

Πράσινη σαλάτα με ντοματίνια

prasini-salata-ntomatinia-argiro.gr_-768x645

Πηγή: argiro.gr

Αυτή η πράσινη σαλάτα, εκτός από τα ντοματίνια της, έχει και τη σταφίδα της για να σας γλυκάνει, αλλά και την ξινομυζήθρα Πάρου για να δελεάσει τον ουρανίσκο σας.

Υλικά Συνταγής

  • 1 μαρούλι
  • 1 ματσάκι άγρια ρόκα
  • 6-8 ντοματίνια βελανίδια (κομμένα στη μέση)
  • 2 κ.σ κουκουνάρι
  • 2 κ.σ σταφίδα

Συνέχεια